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Bonjour cher lecteur, me voici de retour de vacances et là, je réalise qu'un sac mal fait peut vraiment ruiner les vacances... Car mal choisi, car mal fait, car mal organisé..... Voici quelques clés pour vous aider dans votre préparation    1/ Quel sac choisir? - normalement 60L devrait suffir mais si vous avez du materiel spécifique (pr exemple crampons,...), prévoir 100L (lorsque toutes vos affaires sont dans le sac, le sac ne doit être qu'à 3/4 plein: pour pouvoir acceder à vos affaires facilement, ajouter de la... [Lire la suite]

Jour J, 2h45 du matin….. Le réveil sonne….. Le temps de s’habiller, de se mettre de la crème solaire et de prendre un petit déjeuner, nous voilà déjà en route vers la ligne de départ….. Pas trop d’ambiance à 3h30 : je vois les traileurs se concentrer en fixant dans le noir ce Brévent qui nous contemple du haut de ces 2500m ! Il faut partir vite car avec 1200 participants, ça va vite bouchonner … 4h00, Top départ : tout le monde court malgré la montée afin d’avoir une bonne place dans la montée. Je suis pas à pas... [Lire la suite]

1. Pfiou, 2 jours que j'ai pas couru... Faut que j'aille courir... 2. Pas envie, j'irai demain  3. Ça fait 2 fois que je reporte,  faut vraiment que j'y aille 4. Allez, j'y vais: j'serai pas obligée d'y aller demain du coup (maligne!) 5. En plus, fait super beau! 6. Je vais mettre mon super short 7. Ha non, pas ce t-shirt, il me grossit... Mettons celui-la (le même que d'hab en somme) 8. Il fait p't-êt' pas aussi chaud que ça: je prends une veste  9. Et hop, suis partie! 10. J'ai trop chaud,... [Lire la suite]

Préparation aussi importante que la préparation physique... Avant Course Il faut se transformer en Loukoum: faire un maximum de réserves en glucides et énergies: - cure de Malto pendant les 3 jours précédents l'épreuve (150g de glucides / jour) - augmentation de l'apport en féculents dans l'alimentation: pâtes, riz, quinoa et viandes blanches de préférence - pour le petit déjeuner avant épreuve: faites comme d'habitude afin de préserver votre estomac Pendant la Course Il est important de prévoir en avance votre planning... [Lire la suite]

 

Hum, hum.... Petit plagiat de mon titre, non?  Allez, let´s watch Asics and Run and "Run, Trail'n Trek" !

J-12... Petit Check matos: - sac: sac Olmo 12L de Raidlight avec ses 2 bidons de 0.75L chacun, avec petite poubelle accrochée  - sur moi: bâtons Leki, chaussures trail Salomon, chaussettes x-Socks, boosters BV-Sport, skwort S-Lab, t-shirt Adidas, manchettes Brooks, 2 Buffs, montre Polar, casquette BV-Sport et lunettes octopus Julbo et la nuit la Petzl Nao - réserve alimentaire: gels et barres overstim's + hydrixir, gobelet - affaires de rechange/froid/pluie: gilet sans manche Gore, 2ème couche Marmot, gore-tex Arcteryx,... [Lire la suite]

Nouveau test de la semaine: après les manchons pour les mollets, les manchons pour les cuisses Quad de chez Compressport! Compressport nous promet le gainage du quadriceps facilitant un retour du sang plus rapide vers le cœur, ce qui faciliterait la récupération... Alors verdict? Faciles à mettre, les Quad ne font pas d'effet "garot"... Par contre, très désagréables à porter et notamment sur l'arrière des cuisses: le port des Quads donne l'effet d'avoir un push-up de fesses..... Ces Quads n'auront même pas la chance d'être... [Lire la suite]